今天是“六一”

小编在这里祝各位小朋友们节日快乐~

然后

不知道大家有没有发现

今年的夏天

来得异常的早

才五月份

天上的太阳已经毒辣到无法用语言形容的地步

以往

都是美美的出门

美美的回来

但是

今时不同往日

现在的情况

是这样的

这样的

这样的

简直一言难尽

面对如此的太阳以及持续的高温

我们除了要做好防晒之外

更重要的便是防暑

小编听闻大二的小伙伴们

要在这个太阳依旧火辣的周末要进行体测

特此整理了一些

防暑小tips

01

及时补充水分但应少喝饮料

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此温水或淡盐（糖）温水是最好的选择

02

口渴或极度口渴时不建议狂饮

尤其是体育课或是体测之后，应适当补充些淡盐（糖）水，以保证体内水、盐比例平衡。

03

饮食不宜过于清淡亦不宜过于油腻

夏天，咱们的活动时间长，出汗多，消耗大

应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

04

忌受热后“快速冷却”

炎炎夏日，在外出之后回到宿舍，当然都是迫不及待的打开空调，调至最低温度

但是这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

05

平常喝喝茶醒神养生

可以在宿舍备些茶类饮品

如菊花茶等等

06

多吃苦瓜、番茄、绿豆

苦瓜清热泻火，番茄补水补维C，而绿豆则具有消暑清热功能。

好啦，以上便是所有的小贴士啦

希望能有所帮助哦

同时也希望大二的小伙伴们体测全部通过

咱们下次推文见~

文稿：梁玉琪

排版：冯绍洁

图片来源：网络

校审：陈梅丹

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长按







































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