女人要学会好好的爱自己，拥有一副健康的身体比什么都管用。最近两年不知道怎么回事，明显感觉体力大不如从前，经常腰酸容易疲劳。尤其例假前两天身体感觉被掏空，小腹疼痛不想动弹，整个人如同虚脱了一般。恨不得躺在床上不动才好。

也许是因为缺乏锻炼，也许是因为上了一定的年纪，大部分人的身体普遍存在这样的状态。但是如果置之不理，身体状况只会越来越糟。我们自己的身体还是需要我们自己好好的来保养。我还年轻，我还不老，我要好好享受以后的生活。趁着没有生病之前，好好调理一下身体，并给自己制定一套锻炼计划：坚持每天饭后40分钟快走，在外面天气比较恶劣的情况下，在家也要完成一定量的运动。经常食用一些益气补血，营养丰富的食物来增加身体的抵抗力。

接下来和大家分享一道健康的小点心，用来当作早餐也非常不错。口感软软糯糯，香甜可口，同时还具有益气补血的作用。例假结束后经常吃点它，具有很好的滋补作用。原方用的是纯糯米粉，而我用了部分的地瓜来代替了糯米粉，口感几乎不影响，但口感更为丰富。老少皆宜的一道小甜点，收藏起来学着做做吧。

准备食材：红薯两根，糯米粉适量，红糖一勺，白芝麻适量

制作步骤：

1、红薯削去外皮，然后切成薄片备用红薯，我选用的是本地的烟薯，蒸熟后比较软糯，并且水分含量比较少。您也可以用南瓜来代替。

2、新思特电饼铛接通电源，锅中放入适量的清水，大火将水烧开。

3、切好的红薯放入平盘中，放入锅中大火隔水蒸18分钟左右。轻轻用筷子戳一下，能轻松穿透就表示熟了。

4、蒸好的红薯立刻取出来，趁热用勺子压成泥，然后加入适量的糯米粉，用筷子搅拌均匀。速度一定要快，利用蒸红薯的热气烫熟部分的糯米粉，这样和好的面团就比较柔软，不容易开裂，包的时候也更方便一些。

5、搅拌成没有干粉的状态，然后再用手和成一个软硬合适的面团。糯米面团和面的手法和面团不太一样，糯米面团适合折叠和面。

6、将面团平均分成几份，搓成长条状。粗细成都根据自己的喜好来定。

7、然后再切成大小相等的小块儿，撒入一点糯米粉，防止粘连在一起。

8、再用手搓成一个个小圆子。一次性可以多做一些，撒入些许糯米粉，然后放入冰箱冷冻保存，想吃的时候随时取出来，直接放入锅中煮熟即可，很方便。

9、煮锅中放入适量的清水，下入小圆子煮熟。煮到小圆子全部浮起来，再煮半分钟即可出锅。将煮好的小圆子放入凉水中过一遍。

10、锅中放入少许水，再放入一勺红糖，小火加热至糖融化，再继续煮到红糖变得浓稠

11、将过好凉水的小丸子下入锅中翻炒均匀，煮到每一个小圆子都被红糖包裹住即可出锅，最后再撒入一些熟白芝麻即可食用。

12、简单又好吃的一道小甜点，甜甜蜜蜜，软软糯糯，大人小孩都爱吃。女性朋友经常食用可以起到益气补血，滋补养颜的作用。喜欢的朋友收藏起来试试吧。

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