让心灵在情绪生命中重生......

你会触摸自己的身体吗？

...

你真的感受到自己的身体吗？

...

你有感受到呼吸被卡住，身体紧缩的时候吗？

...

你有感受到你住在一个某些部分死寂或僵化的心里吗？

什么是情绪自由?

小时候我们自然、全然的活着，但随着无数的规范，禁忌及创伤造成的压抑和紧张，我们变得越来越没有活力，沉重、烦躁，而且忽视这些感受的存在。

身体、思想、心里的冲突，太多压抑和紧绷让身体收缩，造成了颈椎痛、胸闷、腹痛、便秘等等各种状况在身体上呈现。

我们有愤怒、恐惧、贪婪、性欲，但我们的价值系统不接受这些，然而这些不是我们创造出来的，这些和其他事物一样拥有同等的重要性，就如眼睛和手，只是我们赋予了不同的事物不同的名字，并区分了美和丑，好和坏。

但是想否定或消灭所谓的“丑陋的东西”是不可能的，没有东西可以从存在中移除，没有东西可以被摧毁。

但是，转化是可能的...然而消灭...是不可能的。

改变发生在对所有存在事物的完全的接受中，每件事就会在它正确的位置。愤怒、恐惧、贪婪...接受和转化...没有任何想要切断什么的企图，你整个存在被重建了。

如果一个人接受和对他自己说“是”，那么就在混乱和无次序中，一个新的旋律、和声诞生了。

如果在暗夜最黑的时刻看到清晨

这份美丽

意味着你已经到达了

如果在低处你能看到高点

那么

即使你在地狱也能创造天堂

此时

你学会了生活的艺术

关于Shantam（善腾）

★出生于乌克兰，深入味帕萨那静心之门，细腻敏锐的感知力和临在状态，似孩童般的生命品质。

★“生命之舞”创始人

Shantam,乌克兰“即兴接触”导师，“Shantambala-艺术与静心”中心创立人，这个中心也是几个重要国际性“即兴接触”庆典的主办方,在过去的几年,他一直带领《情绪自由工作坊》，《韦帕萨那工作坊》,《即兴接触工作坊与导师班》,同时在东欧、乌克兰、俄罗斯、中国等地带领味帕萨那、生命之舞、情绪自由、身体觉知、再平衡疗愈个案...给予平衡疗愈性个案。

Shantam来到中国的三年间，已使数千人得到了极大的受益，其带领的即兴接触、情绪疗愈、亲密关系工作坊已经遍地开花，其带领的即兴接触专业班学员正在陆续开始在各自的城市带领沙龙及工作坊。

Shantam纯净的品质使其成为了一个通透的智慧与能量传输管道，他所带领的工作坊也具有的自然、纯净、爱的品质，疗愈在舞动中自然发生。

人人皆可自由，你就是自己情绪的主宰者!

诚邀您的加入：

——与Shantam在情绪自由中相遇

在这里

让我们在启舞中邂逅生命的精彩

探索生命与关系带来的一切可能

在即兴中

疗愈、合一、绽放，与生命真实相遇

去感受

启舞生命中每个喜悦满足的当下!

《情绪自由工作坊-广州站》

日期与时间：年3月16日9:00——18日18:00共3天★Shantam（善腾）导师本次接受再平衡疗愈个案

接受个案预约时间：年3月14-15日；年3月19-20日

若在工作坊之前做个案，学员能支持到工作坊同时能深入自己，

若在工作坊之后做个案，能支持到参与者更深入的探索自己。

个案元/人（2小时）

个案报名截止日期：年3月7日18:00前，款到为准。

名额有限，先到先得，额满即止！！！机会难得，不容错过！！！

课程内容：

情绪自由，让你卸下生命中的“盔甲”

从小到大，我们压下去的情绪和感受不仅被存储在心灵深处的角落，同时在身体肌肉系统中造成紧张、收缩。经年累月后身体的某些部位就变成了盔甲般坚硬的阻塞物，阻断了能量的自由流动，我们会觉得内在空间越来越小，呼吸越来越浅。

?眼睛周围的肌肉--眼周肌肉会无意识的跳动，流泪，有时感觉没有精神看周围的人事物。这部位卡住了过去的愤怒，害怕，怀疑，忧伤...

?脖子和下巴的肌肉--脖子像一个交流控制中心，胸部和腹部的感受升起通过脖子传输成想法和语言。喉咙、下巴对应于各种表达（说、哭、笑、咬、吐、吞咽），下巴控制着脸和嘴对于各种感受和情绪的表达。

?胸部的肌肉--为了保护我们的心，胸部的肌肉紧紧的收缩，背也弓起来，在选择关闭和麻木去逃避的同时，也关闭了爱流通的管道。浅而短的呼吸体现了我们焦虑和无力。

?身体横膈膜区域--储藏了很多的恐惧、紧张和愤怒，这是肝、胆、胰腺、脾胃的位置，随着年龄的增长，这部分的问题日益显现。

?小腹以下的生殖系统、排泄系统，大腿内侧和骨盆--似乎被认为是肮脏和羞耻的，而生命和死亡其实都是从这里开始的，否定它们，我们无法得到生命最大的力量

课程中我们会用到的

★活跃式静心

动态的、宣泄的静心为现代人而设计。如果只是安静的坐着，是很难允许头脑和身体放松下来的，现在的人们太紧绷了，时刻淹没在压力中，被困在自己的念头里。活跃式静心是一把钥匙，把你带出旧态度、习惯、信念的牢笼。通过身体动态的移动，给到你机会丢掉所有阻止放松，宁静和谐的身体紧张和精神垃圾。在这个过程中动态式静心是一个强而有力的工具，摧毁你的无意识，从身体这道门，直接进入到内在。

★呼吸

在工作坊中我们用各种呼吸方法唤醒僵硬、冻结的身体。呼吸是用来提升和深入身体觉知最重要的媒介之一。呼吸的深度和频率决定了我们的能量程度和生命状态。运用呼吸的深入，卸掉防御机制，悲伤、焦虑、恐惧和愤怒在密集性的呼吸下逐步释放，随之转变宁静与慈悲。

★接触

按摩和触碰：透过实质的接触，我们得以确实的感受自己的身体与感觉，而不止是心理性的概念。现在的人很少被深深的触碰，带着爱的触碰。渴望又恐惧触碰的声音深深的埋藏在僵硬的身体里。人们彼此保持距离活着，即使靠在一起站着，我们也会保持一定距离。当被爱触碰时，身体就活过来；当深深被爱触碰时，灵魂活过来了。一个人只有在那些充满爱的片刻才能全然表达自己。

★发声

很多时候，我们选择沉默，把该说的话，该呈现的情绪硬生生的吞下去，喉咙周围和胸背部肌肉紧紧地收缩。喉部就是一个很大的关口，在课程中支持我们以自然的方式打开这个关口，通过发声深度释放和觉知堵塞的情绪，体验到由此而来的无比的轻松和喜悦。

★生物能量练习

一种特定的练习技巧，激活身体生物能量，让压抑在身体与无意识中的张力通过身体的颤抖、移动、呼吸等方式带出到表面，从而可以进行工作。

这些技巧都旨在帮助你穿越伤痛，不沉溺于宣泄，归于中心，在觉知中升起对自己与他人的慈悲。

课程回顾与分享

学员分享一：

我的气短胸闷的状况有8年以上了，看中医吃药都没有任何效果。但是有一次经过老师的轻轻按压眼睛部位，非常强大的情绪不受控制的涌出。并且觉知到因为生活中的一些事件，怕触碰到更深的痛苦，就习惯性的控制住呼吸，不让自己去感受。在深入情绪漩涡中，同时能意识到身体不同部位的紧绷，和习惯性思维模式的控制。并体验到随之而来的深深的宁静。回到生活中明显的感受到呼吸变得越来越自然，对我来说顺畅呼吸就意味着自由，这是件很大的礼物。

学员分享二：

以往生活里的情绪宣泄过程中，会掉进很多画面和故事中，宣泄完会觉得很累和乏力。但是情绪自由的课程让我学会通过呼吸和放松，让情绪流动，并觉察它，会有力量和喜悦的感受产生。非常感谢善腾老师给予正确的引领和全然的支持。

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